Morgonvikt: 56.3 (+0.2kg sen igår)

Frukost kl 10:

1 dl vaniljyougurt

2 msk keso

1 tsk kanel
 

Lunch kl 14:

3 skivor blodpudding

bacon

20g smör

sallad

Middag:

1 droppe louisiana hot sauce

6 frysta mangobitar

Övrigt:

vatten

citronkoncentrat

20 frysta mangobitar

Träning:

25 + 65 minuters promenad/jogg

60 situps

50 rygglyft

45 minuters hopprep

Kommentar:

Jag har ätit mindre än 800kcal idag, och det känns väl bra. Enligt hälsovakten så är det exakt 780kcal, men jag litar inte riktigt på att jag "mätt" rätt och sådär så vi säger 800. Sen minus 336 enlig hälsovakten, men vi säger 300 då. Så då ligger jag på plus 500, och det är väl skapligt. Imorgon blir det dock bättre får vi hoppas :)

update 21.28:

förut räknade jag ut att jag låg på ungefär plus 500, nu har jag hoppat hopprep i 45 minuter: 500-445=55. Så. Nu är jag rätt nöjd för dagen. Inte för kalorimässigt, utan bara.. för att.. jag vet inte. känner mig nöjd.

Morgonvikt: 56.1

Frukost:

1dl müsli + 1,5dl vatten = gröt

1,5dl mellanmjölk

½ banan

2 skivor färsk ananas

1msk kokos

Lunch:

Sallad

Kyckling i sötsur sås

Ananas

1 knäcke med smör

Middag:

ostkaka

skivad banan

matlagningsgrädde

Övrigt:

vatten, 1 kalkonskiva, 2 knäcke med smör och kaviar

Träning:

70 + 50 situps = 120st

50 + 50 rygglyft = 100st

80 utfall

100 ben/knäböj

50 rump"ups"

100 kissa hunden

300 X-hopp

Morgonvikt: 56.5

Frukost:

1 kokt ägg, endast äggvitan

1dl vaniljyougurt med 4msk müsli

Lunch:

½ apelsin

Middag:

2 kikärtsbiffar

Sallad

3msk "sås"

Övrigt:

vatten

2 knäcke med smör och kaviar (inte speciellt mycket, men ändå)

Träning:

Soffliggning, hela dagen.

Morgonvikt: 56.0

Frukost:

1 kopp te med ½tsk honung

tre ägg, endast äggvitan

Lunch:

1 apelsin

Middag:

tacos

Övrigt:

1 tuggummi, några droppar louisiana hot sauce, citronvatten, massa godis

Träning:

50 + 50 situps = 100st

50 + 50 rygglyft = 100st

100 rump"ups"

50 utfall

Kommentar:

Frukosten blev lite stor, alltså, inte stor stor utan bara stor. Jag blev så mätt att jag mår illa. Men hallå, något kaloriproffs, när man kokar ägg (normalstort) är det 15kcal i ett ägg då? Eller är det mer? För ett helt ägg är ju runt 80kcal så?

Frukost:

Te med ½ tsk honung

½ mandel

Lunch:

½ äpple

Middag:

Sallad

Böngryta med köttfärs (typ chili con carne)

Övrigt:

Citronvatten, några droppar louisiana hot sauce, 1 tuggummi, 1dl vaniljyougurt + 2 msk keso med kanel, 1 skål vaniljyougurt, 1 näve mandlar, 3 korvbröd, 1 pitabröd och 4 knäcke. (spydde upp, iallafall en del)

Träning:

100 situps

50 rumpövningar

50 + 25 rygglyft = 75st

16 + 14 armhävningar = 30st

50 + 50 rump"ups" = 100st

25 minuters powerwalk

Kommentar:

Men hallå?! nu har jag hetsat VARJE dag. nu får det vara slut på det. imorgon börjar jag att inte hetsa. hur sjukt är inte det här? jag måste sätta upp dagar för att jag inte ska hetsa. imorgon - frukost och middag, inget mer. varken innan eller efter. eller, förresten, kanske något litet vid lunch för att hålla förbränningen igång.

Morgon vikt: 56.4 kg

Frukost: 2 kokta ägg (160kcal?)

Lunch: 2msk keso, ½dl vaniljyougurt och kanel

Middag: böngryta med sallad och 4 riskakor med smör

Övrigt: 1dl vaniljyougurt, 4msk keso, 1½msk müsli och kanel, 2 knäcke med keso och 4 köttbullar (två på varje), 2 riskakor med smör, 1 äpple

Träning: 50 situps, 35 minuters cykel (-295), 35 minuters promenad,

Kommentar: +0.3 sen igår. blä. fan vad äckligt. varför kan jag inte klara det? varför har jag blivit så svag? och sen när mamma köper riskakor, JAG KAN INTE STÅ EMOT. det går inte. jag älskar riskakor.

Morgon vikt: 56.1 kg

Frukost: 1½dl vaniljyougurt med 5msk müsli

Lunch: 4dl vaniljyougurt, med 8msk müsli

Middag: 3 vårrullar, sallad, keso och tzatsiki

Övrigt: 1 tuggummi, 2dl vaniljyougurt med müsli, 5 kakor och 4 skumbananer

Träning: 25 minuters powerwalk, 10 minuters cykling

Kommentar: -0,4kg från igår till idag, det känns väl lite bra iallafall.

misslyckat. PLUS SEXHUNDRA KILO idag :( och nu ska jag iväg till en vän. fanfanfan! jag måste stå emot allt. jag kan klara det (mental peppning på mig själv)

Morgon vikt: 56.4 kg

Frukost: 1dl vaniljyougurt med 3msk müsli

Lunch: grönsakssoppa och 4 knäcke (.. med smör >.<)

Middag: grönsakssoppebuljong och 2knäcke med lite smör

Övrigt: 1 tuggummi, 3dl verum hälsofil med 6msk müsli

Träning: cyklade 30 minuter, 25 minuters promenad, 40 minuters promenad.

Kommentar: en vän kom över idag efter jag cyklat, promenat och ätit både lunch och middag. vi åt lite hälsofil och müsli och sen gick vi ut på 40 minuters promenaden tillsammans. Det var sjukt skönt att slippa gå själv, vi pratade och skrattade och jag verkligen njöt av livet. sen fick jag lite gnutta ångest över allt jag ätit idag, men aja. jag har ändå motionerat okej.